Bouger, entretenir sa forme et partager un bon moment
Un cours destiné aux hommes seniors qui souhaitent conserver force, équilibre, mobilité et bien-être, dans une ambiance conviviale et adaptée au rythme de chacun.
Un cours pour rester actif
Les séances proposent des exercices d’entretien corporel et mental, avec une attention particulière portée à la force, à l’équilibre, à la mobilité et à la prévention des petits maux liés à l’âge.
L’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais le plaisir de bouger régulièrement, de maintenir ses capacités et de se sentir bien dans son corps.
Chacun participe selon ses possibilités, dans une atmosphère encourageante, détendue et conviviale.
Au programme
Horaires
Russin · Lundi
19h45 – 20h45
Accueil dès 19h30.
L’arrivée quelques minutes avant le début du cours permet de se préparer tranquillement et de commencer la séance ensemble.
L’esprit du groupe
Ce cours met l’accent sur la régularité, la bonne humeur et le plaisir de se retrouver. Il permet d’entretenir sa condition physique tout en conservant une dimension sociale et conviviale importante.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction des possibilités de chacun afin que tous puissent participer dans de bonnes conditions.
En images
Encadrement & informations
François Pottu
Moniteur
Encadrement du cours et accompagnement des participants.
Jean-Marie Montfort
Moniteur & contact
Email :
jean-marie.montfort@bluewin.ch
Téléphone :
078 768 67 80